עגלת קניות
סל הקניות שלך ריק
2026-11-08T13:36:08+02:00
2026-11-08T23:38:41+02:00
כל ההרצאות
לתיאום הרצאה
מבוא ליוגה
טעימה מפילוסופיית היוגה, בגובה העיניים ובשפה פשוטה
לחברות וארגונים, לקהילות, לערבי גיבוש ולבני נוער
לתיאום הרצאהמה מתרגלים ביוגה חוץ מאסאנות (תנוחות יוגה)?
רוב האנשים מכירים את היוגה דרך התנוחות. אבל לפי היוגה סוטרה של פטנג׳לי, התנוחות הן רק אחד משמונה איברים. השאר עוסקים בדברים שאנחנו עושים כל יום: איך אנחנו מגיבים, באילו הרגלים אנחנו בוחרים ואיך אנחנו מתייחסים לעצמנו ולאחרים.
שמונת האיברים של היוגה
1. יָאמָה
איך אנחנו נוהגים כלפי אחרים
2. נִיָאמָה
איך אנחנו נוהגים כלפי עצמנו
3. אָסָנָה
התנוחות והעבודה עם הגוף
4. פְּרָאנָאיָאמָה
הנשימה
5. פְּרַטְיָאהָארָה
להפנות את תשומת הלב פנימה
6. דְּהָארָנָה
ריכוז
7. דְּהְיָאנָה
מדיטציה
8. סָמָאדְהִי
שקט פנימי ותחושת שלמות
מהסטודיו של Yoga.Me
מנדלת אַשְׁטַנְגָה
שמונת איברי היוגה, חרוטים במנדלת עץ בעבודת יד. תזכורת יומיומית למה שמתרגלים גם מחוץ למזרן.
למנדלת אשטנגהדוגמאות מתוך ההרצאה
כמה מהעקרונות שנפגוש, ואיך הם נראים ביומיום.
01 · Svadhyaya
סְוָאדְהְיָאיָה: להכיר את עצמך
לשים לב להרגלים ולתגובות שלנו.
02 · Drashta & Drishya
דְּרַשְׁתָּה וּדְרִישְׁתִּי: להתבונן מהצד
לבחור תגובה במקום להגיב אוטומטית.
03 · Tapas
טַפַּס: משמעת שקטה
הרגל קטן שחוזר כל יום.
04 · Abhyasa & Vairagya
אַבְּהְיָאסָה וְוַיְרָאגְיָה: להתמיד ולשחרר
להמשיך, בלי למדוד את עצמנו לפי היום.
05 · Santosha
סַנְטוֹשָׁה: שביעות רצון
לראות את מה שכבר טוב.
06 · Aparigraha
אַפַּרִיגְרָהָה: לא להיאחז
לפנות מקום לחדש.
Takeaway
מה לוקחים הביתה?
תרגול נשימה קצר שאפשר לעשות בכל מקום.
כל הרצאה נבנית בהתאמה לקהל, למטרות האירוע ולפורמט, וכך גם התמחור. אשמח לדייק יחד את התוכן ואת ההצעה.
לכל ההרצאות